问题分析:少吃辛辣刺激油腻的,多吃新鲜的果蔬,比如猕猴桃,鲜枣,荠菜,柚子,梨,西红柿,黄瓜,苦菜,苦瓜,苦苣;多吃粗粮,预防便秘,比如糙米,苦荞米;多吃含维A丰富的食物,防止毛孔堵塞,比如猪肝,蛋黄等。