问题分析:掉头发很厉害主要是因为压力过大、睡眠时间不足,睡眠质量差、饮食不规律,营养不足等造成的,所以平时要劳逸结合,不要熬夜,控制情绪,多吃一些黑色的食品,包括黑豆黑芝麻,黑米可以养发,每天按摩头皮,促进头发生长。