问题分析:避免情绪不稳定,减少愤怒、紧张和焦虑的情绪。每天坚持有氧运动,多吃富含铁元素的食品。每天按摩头皮。应该选择适合自己的洗发产品。首先要做到内调,调理身体各器官的平衡。如调理内分泌平衡,调理营养代谢,调理气血。其次是外养,从外部护理头发,刺激毛囊,促进头发生长。如选择使用碱性小的洗护发产品。