问题分析:经常晚上遗精睡眠不好可以选择黑芝麻核桃,然后就是睡觉前泡脚一杯牛奶来缓解。两地分居工作原因要带小孩是很正常的,如果睡眠质量不好,那么肯定会影响到男性晚上睡觉的情况,比如说出现遗精腰酸膝软背痛,出冷汗都是很正常的,暂时这段时间经常出现遗精,就需要考虑是肾虚。