问题分析:用于壮阳的锻炼方法比较多,比如游泳、瑜伽、太极拳等,这些方法都能够使肌肉强壮有力,有一定的壮阳效果。此外,针对于阳痿早泄的情况,可以每天运用缩肛运动或者是下蹲运动等进行调理,可以每天两次,每次30下左右,从而达到壮阳的效果。