问题分析:首先应该放松心情,生活起居有规律,多做一些乳腺按摩,多吃一些含胶原蛋白,含维生素较多的食物,多进行一些扩胸运动等锻炼。一般不需要担心和采取其他治疗措施的,定期进行乳腺检查,如果没有出现乳房肿块疼痛,双侧乳腺对称不需要治疗。