问题分析:吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物,吃清淡一些的东西,少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。保持每天都吃一定量的水果,不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油,要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。