问题分析:在坐月子期间应该适量的多喝汤类,能够促进乳汁的分泌而且不会胖,可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤或者猪蹄汤,这些食物能够促进乳汁分泌。在这期间需要注意,不要吃辛辣刺激性的食物,还需要注意保持心情舒畅不能着急和生气。