问题分析:坐月子期间不要吃辛辣的,不要吃生冷的,尽量吃新鲜的绿色的食物。对于血糖没有异常,可以将水果切成块,加入冰糖蒸后食用,有助于补充维生素,促进排便。在每日三餐,尽量做一些鸡汤鱼汤,有助于下奶,做菜的时候不要过咸。另外做菜的时候,不要放很多的油,不要吃太多肥肉,容易引起体重过度增加。