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现在坐月子吃什么比较好

我刚生完孩子，现在在坐月子，我想咨询一下，坐月子期间吃什么比较好一些呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：在坐月子期间，饮食习惯上要均衡营养，多吃高热量，高蛋白，多维生素，高纤维素的食物。还有就是可以促进乳汁分泌的食物，像小米粥，鲫鱼汤，猪蹄汤等，小米含有丰富的维生素和膳食纤维可以刺激肠蠕动增加食欲，加快排泄预防便秘。

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剖腹产后一般的蔬菜都是可以吃的，可以吃些温性的蔬菜，如菜心，上海青，西兰花等。寒凉的水果蔬菜食物都是不能的，剖腹产后尽量先吃一些面条，易于消化的食物，不能吃生冷辛辣刺激性食物。
孕妇坐月子吃什么好
王凤英主任医师
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孕妇坐月子吃高蛋白的食物好。新妈妈坐月子时，第一周不能吃蔬菜新鲜水果。生冷食物蔬菜和水果会影响到消化道，也可能会引起牙疼。坐月子第二周可以吃热蔬菜，坐月子第二周可以吃新鲜水果，热蔬菜新鲜水果。月里头合适吃的东西蔬菜有介菜，红萝卜，苋菜，辣椒，番茄，川七，高丽菜等。月子期营养成分品质与孕妇健康与婴儿喂养息息相关。坐月子对妈妈和宝宝而言都是很重要的时长。
产妇坐月子吃什么好
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产妇坐月子期间要多吃蛋白质丰富的食物，包括各种瘦肉，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等，肉类含有丰富的蛋白质，含有丰富的铁、钙等微量元素，坐月子期间要尽量多吃。坐月子期间要多喝汤水，如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等有利于下奶。
产妇坐月子时吃什么比较好
曲中玉副主任医师
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坐月子期间的女性身体比较虚弱，所以应该吃一些富含有营养的食物，坐月子的时候在饮食上一定要注意，在刚刚生产完一周的时候，这时候，身体比较虚弱，而且出血可能较多一些，这时候就不要吃的太补，以免恶露排出排的不干净。
产后坐月子吃什么菜比较好
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
产后坐月子的时候可以吃一些胡萝卜，西红柿等蔬菜，这些蔬菜对于产妇来说是非常的好的，也可以吃鲫鱼，因为鲫鱼中含有大量的营养物质，能够有效缓解肌肤的干燥症状，长期食用可以润泽肌肤，保持好气色。
女人坐月子吃什么水果比较好
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
可以多吃香蕉木瓜，可以有助于补充膳食纤维，缓解便秘的症状，同时木瓜还可以有丰乳的效果，有助于乳房的发育，也可以吃苹果，有助于补充维生素。平时需要注意保暖，防治细菌病毒感染。
血糖高坐月子吃什么菜比较好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
高血糖孕妇主要需要适当控制总热量的摄入。主要淀粉含量的食物象是，土豆，红薯，魔芋，山药。莲藕片、南瓜和其他淀粉类“蔬菜”不能多吃，但应该作为主食少量食用。其他蔬菜可以适当增加，如苦瓜、冬瓜、卷心菜、茄子、黄瓜、卷心菜、萝卜、西葫芦、芹菜、木耳等。
坐月子吃什么菜好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。一般的蔬菜、水果都可以吃，只要避免高盐的就可以了。而且不要用太多的调料来烹饪。月子期间还可以吃好消化的水果。
坐月子吃什么蔬菜好
李育竹副主任医师
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分娩期间需要均衡的营养。在高蛋白饮食的同时，需要搭配蔬菜和水果。大多数蔬菜可以在分娩期间食用，如绿色蔬菜、芹菜、菠菜、菊花等。此外，青椒、西红柿、蘑菇、芸豆、茄子等都可以食用。一些蔬菜可能会变回牛奶。不要吃像韭菜这样的蔬菜。
坐月子吃什么鱼好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
是可以喝些鲫鱼汤的。因为鲫鱼是属于营养物质比较全面的鱼类，并且也具有引进的下奶和恢复身体作用。但是因为本身乳汁的分泌也受情绪等方面的影响，所以在哺乳期保持心情愉快，作息时间规律，多吃些汤汁类的流食。
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