问题分析:时要多吃有利于消化的食物,一般蔬菜类可以选择有维生素以及高纤维的菜类,比如生菜,菠菜,芹菜各种绿色蔬菜中含有维生素的含量是比较多的,所以在生活中可以多吃。另外也可以补充适量的豆制品,比如黄豆,黑豆等,都是不错的选择。其次也可以选择木耳,海带,这些能够增强自身体质,注意在平时生活中也要多补充蛋白质。