问题分析:月经一直不调宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物.气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜。.到医院中医妇产科进行详细诊疗,及时明确诊断。同时注意调节饮食起居。