问题分析:要吃低盐食物,这样能减轻身体的水肿,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含维生素、镁、锌的食物,如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜,它们能缓解压力、调节神经。还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜。