问题分析:经期吸烟喝咖啡茶、经期性生活和参加了剧烈的运动,如长跑、游泳等,也应避免过重的体力劳动等。这些都属于经期护理不当,也会导致月经颜色的异常情况。月经量大,提前是“气虚”,量小、延后是“血虚”,痛经、有血块是“血淤”,气血看两点,一是虚,二是淤。要根据自己的情况补,针对性调理,否则越补越差。