问题分析:首先饮食上以清淡为主,不食吃生冷辛辣食物;多吃一些蔬菜,水果,增加优质蛋白的摄入,保持良好的营养补充。适当运动:采取温和的运动,例如走路,可以缓解疼痛减少雌激素含量的,可能延缓子宫内膜异位的生长。女性月经期一定要杜绝性生活。