问题分析:赤小豆芡实薏米茶是一种保健养生茶,具有一定的去湿的功效,在补脾祛湿,益肾固精方面的作用都很好。湿气重可以适当喝赤小豆芡实薏米茶,可以有效的去湿气。平时睡眠要充足,提升睡眠质量。经常运动出汗会带走体内的湿气。