问题分析:卵巢保养需要从日常生活中的饮食习惯和运动保持。循序渐进不能操之过急。平时规律作息时间不要熬夜。适当运动。不要盲目进补。多吃些新鲜的蔬菜和水果。可以多吃些含有叶酸的食物。食物上宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品。