问题分析：坐月子吃乌鸡好。坐月子可以吃乌鸡，乌鸡的营养价值远高于老母鸡，属于滋补佳品营养价值很高，有一定药用价值。产后气血两亏、身体虚弱、腰膝酸软，乌鸡中含铁量较高，具有很好的补血、补气效果，坐月子食用乌鸡时加入红枣、山药、姜片，滋补效果更好，也可以喝乌鸡汤，具有催奶的效果。还可以喝鲫鱼汤、猪脚汤，既可催乳又可为身体补充营养，提供丰富的蛋白质。建议期间摄入足够的蔬菜，比如菜花、芹菜、山药，蔬菜中富含丰富的纤维素，能帮助食物消化，减轻肠胃负担，以免坐月子期间出现便秘现象，影响产后恢复。
