问题分析:月经期间吃蛋白质含量比较高的食物有鱼,虾,瘦肉,蛋类,可以多吃。但还要多搭配蔬菜和水果,蔬菜维生素含量高,膳食纤维丰富,经期吃胡萝卜的好处是胡萝卜营养丰富,胡萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、纤维素等。