问题分析：如果身体里的水分很重，这主要与自己的体质有关。平时可以用一些土茯苓烧开水喝。此外，如果知道生活环境不好，应该不要生活在黑暗潮湿的地方。平时，应该多锻炼，多晒太阳，不要吃辛辣油腻的食物。也可以使用一些食物疗法，如茯苓、红豆，煮一些鸡汤，多吃一些去湿的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、红豆、西瓜、绿茶、花茶等。
