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身高166米体重82公斤怎么减肥

我现在的身高是有166米，但是我的体重已经严重的超重了，体重有82公斤，之前在学校体检的时候说我是一位营养过剩的原因。好多男孩子，都不喜欢我，我好自卑啊，该怎么减肥呢?
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：女孩子身高166体重82kg可以通过控制饮食和加强体育锻炼来进行减肥，平时饮食尽量清淡点。油腻辛辣肥腻的食物尽量少吃。多吃些水果蔬菜，多喝水，夜宵少吃。要做到早睡早起，此外每天要保证一定量的运动，例如游泳，跑步等。

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奶昔减肥么
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