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来姨妈期间怎么减肥

我最近想减肥，结果大姨妈来了，不能做剧烈运动，朋友说姨妈期间减肥，最好减，我再问问其他人都说来大姨妈的时候是减肥最好的时间，想问来大姨妈期间怎么减肥?
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王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析：女性想要在月经期间减肥，运动不应该太激烈，其余的应该按照正常的减肥计划进行。不要在没有特别注意的情况下吃高热量、高脂肪、高蛋白和油腻的食物。不要认为人们在月经期间的消费相对较大，而且多吃食物的问题不会太大。那样，不仅不会减肥，而且以前所有的努力都将是徒劳的。

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大姨妈期间吃什么水果减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
大姨妈指月经，通常情况下，月经期间吃什么水果都不能减肥。具体情况分析如下：水果虽然不是高热量的食物，但是糖分含量是比较高的，往往会导致身体内的脂肪很难被分解，所以往往在此期间吃什么水果都不能减肥。建议在月经期间少吃一些含糖量高的水果，并且尽量避免减肥，否则可能会对身体造成不利的影响。减肥一般可以通过减少摄入量，增加消耗量来实现。
大姨妈期间减肥会瘦吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，大姨妈期间减肥会瘦的，但是一般不建议在大姨妈期间减肥。从月经周期开始的第一天，是女性身体各方面机能比较低落的一段时期。这是由于体内雌激素水平分泌减少，人的体质会变得虚弱。所以这几天，应该避免运动过量，注意休息和睡眠，所以不建议这个时期减肥，如果在此期间减肥，不管是通过饮食还是运动等方式来减肥，一般会导致女性易疲劳，不利于身体的健康。
大姨妈期间如何减肥
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
经期内可以注意控制些饮食，避免暴饮暴食，晚餐的时候少吃主食，女生要想减肥，就需要大多数的高纤维食物。如果此时吃的足够，那样就可以帮助促进人体内的激素排出，帮助减肥也是有一定的效果的。经期内还需注意多休息才行。
来姨妈可以运动减肥吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
来姨妈是指来月经。一般来说，不建议来月经的女性运动减肥。女性来月经期间，体内激素水平变化较大，身体比较虚弱，一般不建议女性在此期间运动减肥。月经期间运动减肥容易影响体内的激素水平，可能会引起内分泌紊乱，从而会对正常的月经造成影响，容易出现月经量增多或减少、月经周期紊乱等情况。另外，女性月经期间运动减肥，容易导致身体中的能量被大量消耗，可能会出现乏力、头晕等症状。
姨妈期间怎么减肥快
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，在月经期间是不建议减肥的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行，来例假时要注意多吃高热量的食品，多食用高热量、粗纤维的食品，多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等，这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里，降低脂肪生成，对减轻体重有所帮助。需要注意的是，如果过度控制饮食会造成贫血的情况发生。
大姨妈期间如何减肥有效
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
月经期间能量消耗较大。可以吃一些纤维含量较高的食物，例如糙米、谷物，全麦面包等。也可以适当的吃一些富含维生素较多的蔬菜水果，例如西红柿，黄瓜，胡萝卜等。适当的锻炼，提高机体的新陈代谢能力。
大姨妈期间怎么减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
大姨妈期间女性的身体是比较虚弱的，而且在大姨妈期间新陈代谢是比较快的，一般是不会增肥的，不建议进行减肥。三餐饮食要均衡，不要暴饮暴食，多吃一些清淡的食物，月经期间要注意保暖。
大姨妈期间怎么减肥最快
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
大姨妈期间抵抗力低下，是不可以减肥的，可以稍微控制一下饮食。科学且健康的减肥方法就是控制饮食并且坚持合理的运动。但是月经期间是不可以剧烈运动的，月经期间要注意休息，可以等月经结束以后再减肥。可以进行慢跑，健身，游泳等运动。饮食上要少吃油腻，含糖，高脂的食物，像糕点，巧克力，动物脂肪，油饼，油条，饮料以及含糖较高的水果就应该少吃了。
减肥姨妈期间怎么吃
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
姨妈一般月经，通常减肥在月经期间在饮食方面可注意饮食清淡、尽量少食多餐，具体内容如下：1、注意饮食清淡：女性在月经期间的体质较为虚弱，所以应注意尽量保持饮食清淡，避免进食过度辛辣刺激的食物引发痛经，或出现经量增多、经期延长等情况。2、尽量少食多餐：减肥在月经期间仍需注意合理控制热量摄入，避免减肥效果受到影响，所以患者可尽量注意少食多餐，既能及时帮助人体补充能量，缓解饥饿，还有助于控制体重。
来姨妈减肥是真的吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
来月经期间可以随便的吃不长肉，而且还能起到减肥的作用，这是不可行的，如果说不相信可以尝试一下，估计还会涨很多的时候，减肥主要还是要从饮食方面来控制，不要暴饮暴食。
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