问题分析:女性平时应该多参加体育活动,保持充足的睡眠,避免熬夜,也不要从事繁重的体力劳动,合理搭配饮食,尽量少吃生冷凉的食物,并一定要保暖。平时尽量少用冷水淋浴,尽量少呆在空调房里,这很重要。除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性要少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐披一条薄毯,注意保暖避免受凉。