问题分析:考虑是腰部肌肉软组织的损伤、损伤越重、恢复越慢应该就医进行合理检查治疗、避免反复或加重、同时饮食生活规律有序、避免受凉熬夜劳累、多休息、调整好心态、避免压力过大、积极的调整、逐渐地改善减轻直至康复。