问题分析:腰椎45节膨出没症状一般可以适当运动。腰椎45节膨出没有明显的临床表现,可以通过减轻上半身的重量减轻腰椎间盘的压迫,从而帮助腰椎间盘的髓核还纳,从而加速腰椎间盘的恢复。每天进行30-60分钟的有氧运动,并要注意节食,减少糖类的摄取。每日均应加强腰部和腹肌的力量与强度锻炼,加强腰椎的稳定性,有助于缓解腰椎的负担,并能加速纤维环的修复。