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骨质疏松可以运动吗

骨质疏松可以运动吗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：骨质疏松可以运动，但要注意运动的强度，不要盲目运动。
骨质疏松症的病人可以适当做运动，适当做运动可以提高机体的柔韧性，从而减轻骨质疏松症。骨质疏松需要多补充维生素d，多晒太阳，多补充维生素d。对于一些由疾病导致的骨质疏松症，比如副甲状腺机能亢进等，就需要尽快就医，治疗原发疾病，才能够改善骨质疏松的情况。

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骨质疏松吃土豆可以吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般骨质疏松吃土豆可以。马铃薯里富含淀粉、维生素和膳食纤维，但这种情况下，土豆并不能对骨质疏松起到很好的治疗和康复的作用，只是能帮助患者而补充机体所需影响。对于骨质疏松症，可以多补充营养丰富的膳食。可以多摄入鱼类、牛奶、鸡蛋等食物，以及多食用青菜、多食新鲜的水果等。同时还要进行全身的抗骨质疏松和功能训练。此外，在治疗过程中，需要定期到医院做一次检查，在医师的建议下进行功能训练和调整。
骨质疏松醋可以吃吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
有骨质疏松症的病人吃了醋不会加重病情，一般可以吃。有的病人认为喝了醋会慢慢侵蚀骨骼，从而使骨骼更加脆弱。但实际上并非如此。当醋进入体内时，会有一系列的酸性和碱性缓冲剂来进行缓冲。因此病人完全不用太过担忧。病人可以用一点醋来促进胃口，这样病人就可以多吃一点，这样可以使病人多摄入一些有益于骨骼松软的食品。这时候要是有吃醋的毛病，可以多吃点。但病人也别一次性吃过多，如果太多的人会对胃部造成一定的影响。
骨质疏松喝奶粉可以吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质疏松症患者可以喝奶粉，因为奶粉中含有丰富的钙质，所以对于骨质疏松症患者，最基本的治疗方法是补钙，补钙包括食物补钙和药物补钙，喝奶粉就相当于补钙食物，所以骨质疏松症患者可以吃奶粉。骨质疏松要注意早期治疗，严重的骨质疏松会导致骨折。可以通过补充钙剂和维生素D来进行治疗，饮食方面要注意调整，最好是喝牛奶来补充钙，同时要多吃虾皮，瘦肉，鱼类等含钙丰富的食物。平时出门晒太阳，促进身体钙质的吸收，帮助病情的恢复。
骨质疏松患者可以怀孕吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
患有骨质疏松症的患者能受孕。骨质疏松症的患者，通常会出现浑身酸痛、脊椎酸痛、骨骼酸痛的情况。如果女性的内分泌功能是正常的，那么就可以怀孕。只是在孕期要注意补充钙质和维生素D，如适量吃鸡蛋、鱼肉等食物，并在医生医生指导下适量吃钙片，这样可以纠正骨质疏松，同时多晒太阳，多锻炼身体，能够增强体质，提高身体免疫力，促进钙的吸收。
骨质疏松可以艾灸吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
对于骨质疏松症，可以通过艾灸来减轻由骨质疏松症引起的全身疼痛，但对于疾病本身，并不能起到很好的治疗作用。骨质疏松症的治疗分为综合和专业两种，主要有锻炼肌肉：选择适当运动方式锻炼肌肉，保护骨骼。如游泳、跑步、慢走等。即使行动不便也可以在家练踮脚、双臂上举等动作。若有痛感，可以服用降钙素来缓解痛苦，但在服用降钙素前，务必要摄入充足的钙质，并应用双磷酸盐，以提高骨骼的致密程度。
骨质疏松可以吃醋吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质疏松的病人可适当吃醋。醋进入体内以后，它能使食物中某些不溶性钙变成可溶性盐，从而促进消化道内部分可溶性钙富集，利于身体对钙质的摄取，所以骨质疏松就会嫉妒。病人每天还应多吃些含钙的食品，如奶制品，蛋类，肉类，还应该多出去晒晒太阳，促使维生素D吸收。此外，钙是骨骼发育和牙齿成长所必需的元素之一，所以平时应注意补充足够的钙质。如食物中钙质含量低，也可以遵医嘱，吃些补钙制剂。
骨质疏松可以吃三七吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质疏松可以吃三七。三七能缓解骨质疏松的症状，是一种具有很好的补血活血功效的中药。三七不仅具有活血化瘀、扩张血管、消融血栓的功效，还有改善人体微循环、提高人体蛋白质合成、强身健体、提高免疫力的功效。因此，骨质疏松的人可以通过口服三七来改善骨质疏松的情况。但是需要注意用量，避免食用过多，导致身体不适。
骨质疏松可以吃笋吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质疏松可以吃笋，但需要注意适量，否则可能会加重骨质疏松。笋是一种很有营养的食物，但是对于骨质疏松症患者来说是不适宜的。由于笋含有大量的草酸，长期吃会影响人体对钙的吸收和利用。另外，经常吃笋还会损伤肠胃，影响钙的吸收，因此，骨质疏松最好不要大量吃笋。建议患者在生活中保持饮食多样性，多吃营养丰富的食物，避免吃辛辣、刺激性的食物。
骨质疏松可以打钙针吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，骨质疏松患者打钙针的效果可能较差。具体情况分析如下：骨质疏松患者一般会出现乏力、四肢疼痛、关节疼痛等症状，如果患者打钙针效果通常不会太好，因为患者除了钙剂的摄入不足，钙在肠道或者是小肠这一块吸收不到血液里面去。所以临床上结合活性维生素D来一起治疗骨质疏松。患者还可以按照医嘱使用骨松宝颗粒、骨疏康胶囊等药物进行治疗。
骨质疏松可以健身吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质疏松可以健身，具体分析如下：骨质疏松症患者可以锻炼能够提高骨骼的运动负荷，从而使骨骼组织产生适应压力的变化。骨质疏松症可通过增加钙质沉淀、骨小梁数目、骨皮质增厚等来治疗。但是，锻炼应该是有步骤的，不能仓促。锻炼的方法有：有氧、无氧、平衡和弹性等。特别是有氧锻炼，比如慢跑、快步、哑铃操等，平衡和柔韧的锻炼，像太极拳。
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