问题分析:就是通过训练恢复,还有就是必要的时候营养神经的药物来进行控制改善调节,另外就是注意休息,保证充足的睡眠,合理饮食,平时多与人交流,如果紧张,说话前深呼一口气,平常心去面对,不要刻意的控制和逃避。