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老是失眠怎么回事

我最近老加班感觉很累,理论上说应该睡得更香。可是不知道为什么在床上翻来覆去的睡不着,这是怎么回事?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:造成睡眠障碍的因素很多,主要包括环境因素,行为因素,疾病因素,精神因素,年龄因素等。可以参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经,达到身心愉悦,平时保持积极乐观的良好心态,善于排解不良情绪。

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儿童老是失眠怎么回事
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
儿童失眠的常见原因如下:1.缺乏微量元素。孩子体内缺乏微量元素,容易导致大脑和植物神经兴奋,从而导致晚上失眠。需要给宝宝补充适量的微量元素来纠正。2.当孩子有了积食、消化不良、上火,或者晚上吃多了,也会导致失眠。3.孩子睡前玩游戏看电视睡不着。建议睡前营造一个舒适的睡眠环境,光线尽量调暗,避免噪音。4.每次孩子困了,一定要及时让孩子自己入睡,而不是让家长抱着或摇着他入睡。这样,孩子形成习惯后很容易失眠。5.如果儿童期肛门外有蛲虫,也会有失眠的症状。
怀孕37周老是失眠怎么回事
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕37周出现了失眠的情况,很可能是精神压力大,或者害怕顺产等影响了睡眠的质量的。因为怀孕37周,孩子已经快要成型了,所以精神压力可能会大,所以这几天多和家人沟通交流,可以多增加户外活动来缓解紧张的情绪,在饮食方面多做调理,建议用一些大枣煲汤等也可以提高睡眠的质量的,看一下胎动是否正常。不要想太多事情,每天营养饮食要全面一些,在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚,都会具有助睡眠的效果,还要创造一个良好的睡眠环境。
怀孕初期老是失眠怎么回事
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕妇孕早期失眠可能是早孕反应引起的。怀孕后,有些患者因为早孕反应,身体会出现各种不适症状,激素水平变化,孕妇精神因素等,都会影响孕妇的正常睡眠。有些孕妇怀孕后开始过度紧张,担心怀孕的事情,担心宝宝是否健康,或者有些孕妇非常兴奋,也容易影响睡眠状况。所以怀孕后一定要注意休息,保持精神饱满,每晚定时睡觉,养成早睡早起的好习惯。
每晚失眠怎么回事
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
患者每晚失眠,可能是以下原因:1.可能和身体因素有关。比如病人白天太累,就会导致病人太累,睡不着。患者在过于劳累时可能会出现身体上的疼痛和不适,因此很难入睡。2.心理因素也是失眠的关键原因之一。如果患者焦虑、紧张、抑郁或过度思考,就容易导致失眠。3.可能和环境因素有关,比如空间温度不合适,环境噪音太大,会干扰正常睡眠。4.可能与患者的日常生活节奏有关。如果患者生活不规律,不工作、不休息,睡前玩手机、玩游戏或喝浓茶、咖啡,都会影响患者的睡眠。
小孩失眠怎么回事
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
小孩失眠有以下几种原因:第一、是心理社会因素,想像庭当中的矛盾冲突,父母不和睦,意外生活事件,在校人际关系紧张,学习成绩不佳,考前焦虑等等,可以导致情绪紧张焦虑抑郁,甚至引起失眠。第二、就是不良的入睡方式,儿童睡眠入睡困难往往和家长的不正确的抚养方式有关,比如说抱着床上等到睡觉再放在床上和儿童一起睡等不良行为模式。第三、就是习惯性的失眠,由于儿童的发育和认知方面的一些原因,对睡眠有恐惧心理,可以引起和加重失眠,如果长时间可能形成一个条件反射,导致有的儿童对晚上睡觉恐惧。
孕妇老是失眠怎么回事
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕妇老是失眠的原因如下:1、情绪上过分担心胎儿生长发育异常,进而导致睡眠障碍。2、孕期作息不规律,白天睡眠时间过长,缺乏运动,或出现腰痛、下肢肿胀、肌肉痉挛、便秘、痔疮等各种孕期不适症状。导致睡眠困难。生活中要进行适当的调理,保证规律的作息。通过运动、饮食等缓解孕期不适。通过定期检查,可以了解胎儿的生长发育情况,进而有助于促进睡眠。
怀孕初期老是失眠怎么回事
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
孕期早期失眠的原因有很多,主要是因为心理、家庭、体重、睡眠习惯等。孕妇在怀孕初期,如果出现这种情况,一般不会使用药物,要多喝点热牛奶,多听点轻音乐,多做一些有氧运动。在日常生活中要注意清淡,避免在夜间进食过量。可以适当的进行调理。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。
老是失眠睡不着怎么回事
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
失眠主要是由于环境等方面的因素,所造成的睡眠时间减少和夜间易醒,入睡困难等的因素所引起的一种临床症状,可以孤立存在或者与精神疾病,躯体疾病或者药物滥用共病,也可伴随多种觉醒视功能损害。
老是失眠做梦怎么回事
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
失眠多梦等情况多属于大脑神经衰弱等问题,建议要吃些安神的食物,要放松心情,保持大脑平静,失眠可以结合中药材调理治疗,药材植物薰衣草,沉香,檀香,夜交藤等,对睡眠质量有不错的提高,安神助眠效果不错。
老是头晕失眠是怎么回事
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
长期失眠可引起头晕和不适,需要调整多加注意,注意避免疲劳和紧张,贫血也会引起有头晕、头痛、身体虚弱、恶心呕吐、睡眠质量严重的症状。压力是不是很大,如果压力很大,必须学会释放压力,如果没有压力,去医院检查一下身体是否有问题。
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