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睡觉做梦醒来感觉很累怎么回事

我最近晚上做梦,早上起来的时候会很累难受,睡觉做梦醒来感觉很累怎么回事?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:做梦属于正常现象,但是多梦肯定会影响大脑正常休息,自然身体疲劳得不到缓解,甚至加重,因此早晨醒来身体会感觉很累。做梦是睡眠时的正常生理现象,睡眠时从来不做梦肯定是不正常的,但如果是频繁多梦,肯定也属于病态。

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很多时候做梦都是因为脾胃消化不良,心脾虚,水湿运化失衡,与精神紧张,劳累有关,晚上饮食方面也有一定的关系,晚上要少吃东西,因为睡眠后肠胃的运动,会引起脑神经的紧张,从而导致体质虚弱,气血不足。这是因为睡眠质量差,导致大脑没有得到充分的休息,身体疲劳得不到恢复。正常情况下,经过一夜高质量的睡眠,第二天早上醒来后,身体会变得精神抖擞,精力充沛。相反,如果睡眠质量差,比如多梦,那么大脑就得不到有效的休息,虽然看起来像是睡着了,但是大脑却是在工作,就像是进入了另一个世界一样,身体的疲劳自然得不到缓解,反而会加重,所以第二天一觉醒来就觉得很累。
每天做梦很累怎么回事
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如果最近经常感到疲劳,可能是因为平时用眼过度,或是用脑过度,导致中枢神经系统紧张,需要口服八珍丸和安神补脑液进行调理,同时还要多注意休息。但如果是神经系统疾病,如神经炎、神经衰弱等,则要及时口服甲钴胺片、谷维他命等调理神经的药物。在生活当中也应当注意,不要过度的情绪激动,不要吃热性的食物,多吃蔬菜水果。
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明明很累很困却睡不着,原因可能是以下几个因素:1.身体因素,过度疲劳后,往往会引起肌肉酸痛不适。睡眠是一个需要全身放松的过程。如果身体不舒服,放松,会干扰睡眠。针对这种情况,可以做适当的按摩,放松肌肉和身体,然后就可以慢慢入睡了。2.因为环境不好,如果卧室声音太大,睡觉时光线太强或太冷或太热,都可能影响睡眠。有的人换床就睡不着。3.可能是不良的睡眠习惯造成的,例如,睡前追剧、打游戏或喝咖啡、浓茶等饮料,导致脑神经细胞一直处于兴奋状态,难以安静。虽然身体很累,但大脑没有完全放松,也会引起失眠。
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