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高血压饮食应该注意什么

高血压饮食应该注意什么
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周恒 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 武汉大学人民医院

问题分析:高血压饮食上,应注意以下几点。
首先是推荐低盐饮食,每日食盐摄入量应保持在6克以下,减少腌制品的摄入。建议多食用新鲜蔬菜和水果。如腌制咸菜、榨菜、腌制鸡蛋、鸭蛋。推荐低脂饮食,少食油腻食物。由于吃了太多油腻的食物,可加速动脉硬化,由此导致血压上升,少食肥肉,排骨,鱼子,烧烤,腊肉等、熏肉和火腿肠。
要注意不饮浓茶咖啡之类刺激性饮料浓茶咖啡均能使血压升高、心率加快。适当参加某些锻炼,如慢跑,打太极拳,游泳,登山,可以促进身体健康。

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高血压病人饮食是清淡饮食为主,不要吃辛辣刺激的食物,少吃盐,少吃油脂高的食物,还需要口服控制血压的药物的,食用富含纤维的蔬菜和水果,并配合适当的体育锻炼,保持心态平和。
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高血压的主要特征就是收缩压高压140毫米汞柱或(和)舒张压高于90毫米汞柱。治疗上要低盐低脂饮食,如果是继发性高血压要积极治疗原发病,平时要多运动,注意多喝水,少吃有多的食物。
高血压的饮食禁忌是什么
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
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高血压的饮食应注意什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
需要注意低脂肪,低油,尽量避免吃肥肉以及动物内脏,动物油等平常的饮食要清淡一些,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃一些紫菜海带这些含钾的食物,以免会引发一些其他的疾病。
高血压的饮食注意什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压的饮食注意控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米,少吃易引起血脂升高的葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖类。限制脂肪的摄入。用植物油烹调食物,多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类,从而氧化并降低血浆胆固醇。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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龚新宇副主任医师
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高血压是可以吃鸡蛋的。但是尽量一天控制在1个,也就是说一天不要超过1个鸡蛋。需要合理膳食,首先需要限制钠盐的摄入,减少烹调用盐,每人每日摄入的食盐量,不超过6克为宜。减少膳食脂肪,补充适量蛋白质,多吃蔬菜和水果,摄入足量的钾、镁、钙,限制饮酒、戒烟。
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高血压病饮食要清淡,要多吃新鲜的水果,少吃胆固醇,脂肪,高热量的食物,从而使血压升高,极容易造成心脑血管意外。高血压平时还要保持心情舒畅,不要有太大的思想压力和精神负担,早睡早起,适当参加户外运动。
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对高血压患者来说,应低脂,低盐,饮食清淡,不贪饮,不贪吃,应定时进食,食盐摄取量,每日应以低于5克为宜,若出现浮肿的现象,更要对食盐进行调控。此外,高血压病人还要注意适当运动,可以选择散步或者慢跑等方式来降低体重,这样既能锻炼自身身体素质,也有利于改善病情。病人应多吃含钾较多的食品,如油菜和菠菜等、小白菜和西红柿,食用含钾食物,不但可以保护心肌细胞,也可减轻因食用钠量过多而产生的不良反应,但当高血压合并肾功能不全后,不宜食用含钾较高的食品。
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膳食治疗是根据中医的学说,或者说是现代食物营养学说,根据特定食物的选用而获得治疗和健康的效果。饮食疗法有多种,可以调节肌肉萎缩,增加体质,既可以预防和控制疾病,又可以在没有任何副作用的情况下,获得更好的治疗,而且材料也更便宜,更容易被人们接受,所以很多高血压病人都选择了食疗。在针对高血压患者进行特殊的膳食调理时,要遵循其膳食规律,合理膳食,适当的营养均衡,适当的补充营养,适当地降低热量,减少盐和脂肪的摄取,节制饮食,避免出现营养不良和偏食现象。
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