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抽搐的自我缓解方法

坐到电脑前膝盖上方就一直好像有东西在拉着，一直到晚上，受不了，抽搐的自我缓解方法?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：在抽筋的处理方法上，可分为两部分，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期，也就是抽筋发生时的处理，需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当患者将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。

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吃以下食物可以缓解，抽搐摄入足够的钙，充足的钙质有助于骨骼健康及正常的肌肉收缩。低脂乳品类、带骨小鱼类、深色蔬菜及豆类。维生素D，最简单的方法就是适度地晒晒太阳（20分钟/每日），或是透过饮食，如肝脏及蛋黄来补充。抽搐是不随意运动的表现，是神经－肌肉疾病的病理现象，表现为横纹肌的不随意收缩。
抽搐吃什么菜能缓解
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抽搐（tic）是指全身或局部成群骨骼肌非自主的抽动或强烈收缩，常可引起关节运动和强直。大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。
抽搐吃什么能够缓解
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晚餐清淡，餐后不要饮用浓茶和咖啡；临睡前喝一杯热牛奶，有助睡眠；注意化解和转移工作生活压力，不要有什么精神负担。加强营养，保持心情愉快，养成良好的生活习惯，避免再次刺激。
抽搐缓解症状
吕志勤主任医师
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抽搐是指四肢、躯干与颜面骨骼肌非自主的强烈收缩或抽动，可引起关节运动和强直、甚至窒息。想要缓解抽搐症状要针对病因积极治疗，还要预防腓肠肌抽筋，要在剧烈运动前或游泳前做足准备运动、热身运动。为防止晚上睡觉时该处抽筋，白天勿过度疲劳，晚上勿使腿部受凉。
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吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，多喝些大骨汤，适当晒晒太阳，有利于钙的吸收，是可以好转的，保持心情愉悦。
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多考虑孩子可能有癫痫的可能，癫痫俗称“羊儿风”，是小儿时期常见的一种病因复杂的、反复发作的神经系统综合征。是由阵发性、暂时性脑功能紊乱所致的惊厥发作。应及时带孩子去正规医院的儿科就诊，行相关检查以明确病情，并积极给予相应的治疗。小儿反复抽搐，有可能会导致脑细胞短暂缺氧，进而损伤脑细胞，因此要及时明确病情，积极治疗。
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儿童抽搐考虑是癫痫的现象，要注意护理的，可以掐孩子人中穴。需要及时上医院CT检查一下的，确诊是癫痫的情况下要及时用药治疗的，保证充足的睡眠，避免孩子受刺激惊吓，定期复查一下，药物按时服用药物。
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生活规律按时休息保证充足睡眠，避免熬夜、疲劳等。避免长时间看电视、打游戏机等。饮食清淡，多食蔬菜水果，避免咖啡、可乐、辛辣等兴奋性饮料及食物，戒烟、戒酒。避免服用含有咖啡因、青霉素类或沙星类药物有时也可诱发发作。按时、规律服药，定期门诊随诊。禁止驾驶汽车；禁止在海边或江河里游泳；不宜在高空作业、不操作机器等。
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考虑是低钙引起的痉挛，应该积极补充钙剂，平时多吃蔬菜水果和富含蛋白质类食物。小腿抽筋，是腿部血液循环不流畅的表现。睡觉前务必的用热水泡脚，时间长一些，这样可以有效缓解症状。
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应多食含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等对提高智力有一定帮助，应多食含铁丰富的食物，如肝脏、禽血、瘦肉等，多吃一些富含维生素B、C的食物，新鲜蔬菜，以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、蛋黄和卷心菜等。
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