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如何保护心脏健康

我最近总是感觉心慌,而且有时候晚上感觉有点上不来气,我觉得是心脏的事,如何保护心脏健康?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:心脏是人体内最重要的器官之一,养成好习惯,对于保护心脏具有重要的意义,减轻工作压力,避免过度的紧张、劳累。健康生活方式,包括低盐饮食,戒烟限酒,避免过多饱和脂肪酸的摄入,控制体重,尤其对于肥胖和超重的人群,把体重降至正常范围之内。

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如何保护牙齿健康
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
经常刷牙会让牙齿健康。如果牙齿损坏,会影响咀嚼功能,加重胃部负担,严重的会影响社交功能。保护牙齿重要的是好好刷牙,控制牙菌斑,这也是重要的口腔保健方法。平时注意不吃甜食,不吃过冷过热的食物,以免刺激牙神经。也可以对恒牙进行涂氟保护。
怎样保护胃的健康
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常情况下,可以采取以下几种措施保护胃的健康:1、注意饮食:三餐要规律,不要饥一顿饱一顿,不要暴食暴饮。进食时应该是细嚼慢咽,胃肠的负担会减轻。不要吃过于辛辣刺激性、坚硬的食物,可能会对食道、胃有损伤。2、戒烟限酒:因为酒精直接刺激胃黏膜而引起损伤,而且长此以往可以引起肝脏病变,如脂肪肝,甚至肝纤维化、肝硬化等。3、保持健康的心态,乐观的心情。同时保持充足的睡眠,加强体育锻炼。
保护心脏的方法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
不吸烟、多运动:每天坚持不短于30分钟的活动,可一次性完成或分3次进行,每次10分钟,可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。睡眠好:良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趋缓,心肌对血氧需求减少,是心脏自我保护措施。
保护心脏锻炼心脏的最好方法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
运动可以使心肌收缩力增强,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果,平时可以通过跑步、游泳等保护心脏、多吃一些降血脂护心的食物,比如黄豆:可促进体内脂肪和胆固醇代谢,玉米:能帮助稳定血压。
吃什么食品保护心脏
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
通常来说,吃以下食品保护心脏,具体分析如下:最常见的就是含有丰富的纤维素,可以减少血液的粘稠度,从而保护心脏的血管。芹菜、韭菜等是比较常见的蔬菜,还有一些可以保护心脏的水果,比如酸枣仁、莲子心等。花生、红枣、番茄等红色食物都能起到补益气血的作用。此外,富含钾离子的水果、橙子、香蕉等水果中的钾离子比较多,可以起到保护心脏的作用。
如何保护好心脏
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
保护心脏可以从很多方面入手,戒烟,戒酒,是必须的,生活中少盐多醋,少吃荤肉,睡眠充足,多到一些空气清新的地方增加体育锻炼,增强心脏功能。可以去医院做个心电图,看看心脏有没有问题,有没有心肌缺血的情况,做个心脏的彩超,看看心脏的形态学有没有异常。
如何保护好心脏
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
保护心脏可以从很多方面入手,戒烟,戒酒,是必须的,生活中少盐多醋,少吃荤肉,睡眠充足,多到一些空气清新的地方增加体育锻炼,增强心脏功能。有一些病人的情况,即使有心脏器质性病变,可能也会隐匿多年,病人的情况,应该就诊检查24小时动态心电图,心脏彩超检查。
如何保护好自己的心脏
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
保护心脏可以就是从很多方面入手,戒烟,戒酒,少盐多醋,少吃荤肉,睡眠充足,多到一些空气清新的地方增加体育锻炼,增强心脏功能。定期去医院做全身体检,平时少生气,尽量保持心情舒畅。
如何保护肾脏健康
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
要完善饮食,生活习惯要正常,保持充足的睡眠,多饮水,饮食全面,适量运动,总体体质好了,肾脏多不会太差。如果发现双侧腰部有钝痛,尿液颜色异常或查体发现肾脏有病变,就要警惕了。要及时向医院就诊。
如何保护心脏和血管
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
心脏病都需要低盐低脂饮食,要控制钠盐的摄入,每日钠盐不要超过六克,不要进食油腻,高脂肪的食物,如红烧肉,煎炸食物,动物内脏等,多进食新鲜的蔬菜和水果,平时要多运动。
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