问题分析:降血糖首先除了要戒烟戒酒以外,还要坚持正常的作息习惯,不要熬夜,每天保证八小时睡眠。平时不要到外面餐馆吃饭,尽量自己做饭吃,少吃油腻食品,减少盐分摄入,少吃淀粉类食品,不吃含糖分太高的食品,水果之类的食物也不要一天超过两种。