问题分析:多选择一些富含维生素和纤维素比较高的蔬菜水果,高血压可以多吃黄瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、菠菜、竹笋、紫菜、木耳、海带、豆芽等这些绿色的蔬菜,这些蔬菜既能够补钾又能够泄钠,还能够起到降低血压的作用。