问题分析:腰膝酸软可能是肾虚的表现,可以通过吃一些滋阴补肾的药物或者滋阴补肾的食物都能得到明显的缓解,日常的生活中不要吃一些过于辛辣刺激油腻的食物,还是要以清淡饮食为主,多吃新鲜的蔬菜水果,或者维生素含量比较高的蔬菜。