问题分析:在变声期能吃三七炖公鸡的,三七炖公鸡具有温中益气,对在变声期的喉咙有很大的帮助,富有丰富的蛋白质,中医常称有补阳的功效。熬汤喝会有很大的营养。饮食应该是广泛多样化,多维生素类,清淡饮食,少量多餐,平时多吃青菜和水果。少吃辛辣刺激性生冷的食物。