问题分析:应该是肾血不足,长期精神紧张,超负荷工作,在不知不觉中将人体代谢平衡打破,引起腰酸痛,无精打采,骨质疏松,所以休息很重要。当然也要多运动,很多人说打太极拳很不错,可以尝试下,也可以找个专业医生开些补气血补钙的药品。