问题分析:现在人生活节奏快经常熬夜,和不规律的饮食,或是穿比较紧的内衣,这些都是会引起女性乳腺增生的原因,但是如果只是轻微的乳腺增生,并不用过度的恐慌,首先可以再清洗完乳房后轻轻的按摩,佩戴比较舒服的文胸。千万不可大力的揉搓。另外按时休息也是很重要的,饮食上不吃辛辣刺激的食物。