问题分析:脖子拉伤有以下几种方法可以进行治疗:第一种,考虑是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛,要注意休息,避免劳累外伤受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势。可以口服消炎镇痛药物,可以局部热敷,轻柔按摩,避免过度的对脖子的劳累,适当的进行体育锻炼,平时必要低头玩手机。