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天天洗澡能减肥吗

我是一名模特，我很注重我的身材，我感觉我最近的身材有点超标，天天洗澡的话可以减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：天天洗澡当然是不能减肥的。如果想控制体重，首先需要改变的是饮食，生活习惯。标准体重等于身高减去105。按照，超重或者肥胖的数目，来决定每天摄入的总热量。尽量多进食粗粮，杂粮和足够的蔬菜。一定要饮食清淡，少吃盐。同时要增加运动。长期的有规律的有氧运动，可以明显的降低体重，改善体重的情况。关键在于持之以恒循序渐进。

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王凤英主任医师
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短时间内吃这样的饮食的话，有可能是就起到一定的减肥的效果，但是完全靠这个来减肥的话还是不太现实，因为还是要积极的进行加强锻炼，通过运动来消耗体内的脂肪，平时要注意休息，避免劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物，适当的锻炼身体，增强体质。
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天天洗澡能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
天天洗澡当然是不能减肥的。如果想控制体重，首先需要改变的是饮食，生活习惯。标准体重等于身高减去105。按照，超重或者肥胖的数目，来决定每天摄入的总热量。尽量多进食粗粮，杂粮和足够的蔬菜。一定要饮食清淡，少吃盐。同时要增加运动。长期的有规律的有氧运动，可以明显的降低体重，改善体重的情况。关键在于持之以恒循序渐进。
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天天吃鸡胸肉是有助于减肥的。鸡胸肉高蛋白、低热量、低碳水，营养成分非常丰富。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。
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