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锻炼肺活量的方法有哪些都有哪些运动

我最近由于工作原因要肺活量高一点，我想锻炼一下肺活量，锻炼肺活量的方法有哪些，都有哪些运动?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张永明 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：游泳运动可以有效的增强肺活量，游泳过程中需要不停的换气，在头浸入水中前需要人深吸一口气，让头尽量在水中时间最长，这个过程中可以减少水的阻力，加快游泳速度，肺部需氧量增加，加大呼吸强度，增加肺活量。

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