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断奶后胸部干瘪变小怎么恢复

我从上个月自从断奶以来，我发现我的胸部变得又扁又小，断奶以后胸部变得又扁又小怎么恢复?
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吴国君 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：断奶以后胸又瘪又小跟自身的营养有很大的关系，如果自身的营养缺失的厉害的话，哺乳期以后胸部就会变得又扁又小，并且跟为宝宝哺乳方法不对也有关系，可以去专业的按摩店进行修复，或者可以穿一些调整型的内衣都是对胸部有帮助的，同时也可以多吃一些补充胶原蛋白的东西和丰胸的食物。

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产后胸干瘪还能恢复的，丰胸如果时间允许，可以采用运动或者食疗的方法来丰胸，多食用一些高蛋白的食物，选择一款合适的丰胸运动（如：举哑铃、俯卧撑、扩胸运动、游泳等）与局部适当按摩。
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在断奶之后乳房肯定会出现一定的下垂和一定的变小，这个是一种正常的生理现象，因为在给孩子哺乳的过程中，宝宝的吸吮会对乳腺造成一定的影响，如果您感觉自己的乳房下垂或者是变形，这个可以通过丰胸手术来进行改善。
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孩子断奶后，不管是多吃丰胸的食物，或者使用某些丰胸的产品，胸围都很难达到少女时的样子，要正确面对，但是可以多吃丰胸的食物，如木瓜等，要注意多吃新鲜的蔬菜水果。
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断奶后胸变小了是正常的生理表现。女性在怀孕期间，在雌孕激素的作用下，乳腺腺体增大增生，导管增粗扩张，乳头变大变黑，腺泡在泌乳素作用下分泌乳汁，乳房胀满。断奶后激素分泌下降，腺叶腺乳管萎缩，乳腺缩小，处于乳腺静止期。断奶后可以通过加强上肢的功能锻炼，如扩胸运动防止乳腺下垂。
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