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每周禁食一天排毒减肥好处多

我最近期间感觉自己长胖了好多，听说每周禁食一天可以排毒减肥，不知道有什么好处？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：轻断食，现代流行的养生方法，轻断食当天，女性只能摄入500大卡，男性也只能摄入600大卡，而且饮食的种类还要以低盐低脂低糖以及高蛋白为主。现代人饮食不规律，经常不能按时吃饭，能吃饭时又不加以节制，而且饮食多以高盐高脂高糖食物为主，加之又缺乏锻炼，如果现在每周都能有一天轻断食，那么可以让胃肠道能够得到充分的休息，而且又不至于造成身体的营养不良，综上，轻断食是可以推崇的良好习惯。

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