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新陈代谢快对身体好吗

我经常去健身房健身，进行了一次身体测试，称我新陈代谢过快，新陈代谢快对身体好吗？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：加快新陈代谢的速率，对身体有许多好处，比如可以加速伤口愈合，更快地排出体内的毒素和垃圾，从而让皮肤变得更好，有助于青少年的生长发育和延缓衰老并且可以加速脂肪的燃烧，让减肥更加容易。总之新陈代谢速率越快，身体消耗能量的速率就越快，减肥的效率就越高。细胞的更新换代速度快，人也就显得年轻。

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吃什么提高新陈代谢
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
新陈代谢会因为错误的生活习惯，运动不足，数值会下降。相反，持续轻量运动也能提高基础代谢的数值。而且极端减少饮食会引起代谢下降，这是因为身体具有学习用少量能量维持生命这种防卫功能。因此，即使吃的不多也会变胖，这也是很多朋友在减肥一定程度后，吃的很少也会变胖的原因。适当的食用燕麦，玉米，海带，大蒜，含硫化物的混合物都可以提高新陈代谢，达到自己想要的效果。
加快新陈代谢减肥法有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。总的来说，肌肉比例越大，单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高，则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实，会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷，做什么事情都精神抖擞，自然会多耗能量，减少发胖的可能。
如何提高人体新陈代谢功能
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果机体新陈代谢速率较慢可能会出现畏寒肢冷、身体倦怠、便秘、肥胖等症状。新陈代谢速度较快的病人有利于排除体内毒素，对减肥病人有较好的调理作用，有利于身体的健康。提高新陈代谢的方法，应坚持有氧运动，可以适当的做慢步跑，练瑜伽，跳广场舞等，适当的运动，增加脂肪的燃烧，应合理营养饮食，多吃营养易消化的食物，不要进食油腻性较大的食物，要养成每天喝水的习惯。
提高新陈代谢的方法有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
提高新陈代谢的方法有很多。平时应该积极参加体育锻炼，通过运动，能够提高新陈代谢。必须按时吃好早餐，晨起后及时喝一杯温水，不要熬夜，如果长期熬夜，能够使人发胖。也要合理的饮食，按时吃好早餐，多进食富含蛋白质丰富的饮食，这样能够促进新陈代谢。不按时吃好早餐，也会引起人体发胖。平时也可以多泡澡，深呼吸，这样都能够提高新陈代谢。
新陈代谢加快会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果新陈代谢加速，可能会导致失眠。如果新陈代谢加速，脉搏会快速跳动，心率也会加快，身体容易出汗，这也是人体新陈代谢加速的典型表现。平时多喝绿茶也是不错的选择，绿茶不仅以其抗癌功效而闻名，而且具有改善新陈代谢的功能。每天喝茶三次的人新陈代谢率将增加4%。此外，充足的睡眠还可以促进新陈代谢。而且睡眠质量也与激素水平有关，失眠症患者容易分泌过多的皮质醇，使身体储存脂肪。
新陈代谢快会老得快吗
王雪梅主任医师
内科北京大学人民医院三级甲等
新陈代谢快不会老得快，新陈代谢会增加细胞的代谢，可以排出体内的毒素、增加抵抗力、预防疾病。通过加强新陈代谢，可以增强身体的抵抗力、增加身体细胞的活性、预防疾病、延缓衰老。
新陈代谢慢怎么调理快
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
新陈代谢慢可以通过饮食来调理，可以多喝些水，多吃新鲜的水果蔬菜，如果机体处于缺水状态热量就会减少，保证每天一根香蕉、一杯牛奶、一个橘子，保证早餐的质量，吃早餐比不吃早餐的人更容易减少体重，如果不吃早餐身体的消耗无法达到正常水平，也可以导致新陈代谢缓慢，增加蛋白质的摄入，促使每天多燃烧热量。
怎样提高人体的新陈代谢
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
要想提高人体的新陈代谢，需要做到以下几个方面。首先需要多运动，每天早晨和晚上要跑步，每次坚持30分钟以上，以出汗为度，否则没有效果，并且可以和别人打篮球、打羽毛球等活动。在剧烈活动以后需要及时的补充水分，防止大量出汗，导致机体脱水出现口渴以及其他不适症状。
甲状腺激素能促进新陈代谢吗
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
甲状腺激素能促进新陈代谢。甲状腺激素既能促进代谢，又能增加体内基础代谢量，增加氧耗，增加体内热量消耗。此外，甲状腺激素对体内蛋白质、脂肪和糖分的合成、降解有一定作用。甲状腺激素是人体重要激素之一，对所有组织、系统均有一定影响。甲状腺异常发生后，人体也往往出现一些不适症状，往往需要食谱成分调整和药物治疗。只有将甲状腺激素维持在正常状态，机体才能正常代谢。
什么是新陈代谢
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
新陈代谢简单地说，就是老的死亡，新的生成的过程。新陈代谢属于生命体的一种基本特征，人体的细胞组织，每时每刻都在和环境进行着能量和物质的交换，这个交换过程称为新陈代谢。
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