问题分析:腓肠肌拉伤需要4-6周的时间来恢复。早期拉伤后的出血肿胀,要少活动,尽量卧床,抬高肢体,冷敷。目的是减少出血、减轻症状。48小时以后可以热敷,促进肿胀的消退。3-4周以内少活动。4周以内是肌肉筋膜,还有周围软组织恢复的时间,如果过早的活动可以引起不注意活动的再次拉伤,所以,4-6周以后,再进行剧烈的运动。