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维生素b对头发的作用是什么

我在网上看到说人体适当补充维生素b对于头发比较好，但是具体的我也不懂，那维生素b对头发的作用是什么？
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张文娟 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：维生素B能阻止头发脱落；能保护头发色泽，维持头发得的正常生长。可以从莴笋叶、杏仁、核仁、芒果、牛奶、乳制品以及豆制品等食物中获取维生素B，此外，奶酪及沙丁鱼中也含有丰富的维生素B。

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维生素B能阻止头发脱落；能保护头发色泽，维持头发得的正常生长。可以从莴笋叶、杏仁、核仁、芒果、牛奶、乳制品以及豆制品等食物中获取维生素B，此外，奶酪及沙丁鱼中也含有丰富的维生素B。
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