问题分析:部分家长想要知道儿童补钙吃哪些食物,主要包括虾皮、乳制品、豆制品。
1、虾皮:虾皮含有大量的矿物质、蛋白质、钙等,儿童需要补钙时可以适量吃虾皮。
2、乳制品:乳制品中的钙含量较高,其中的维生素、氨基酸、矿物质等都有助于钙质的充分吸收。儿童在日常生活中可以多喝酸奶,还可以多吃奶片、奶酪等食物。
3、豆制品:豆制品是一种高蛋白质的食品,而且还富含大量的钙质,因此儿童可以多吃一些豆腐,多喝一些豆浆,有一定的补钙效果。
了解儿童补钙吃哪些食物之后,家长日常要注意保证儿童均衡的营养摄入,饮食要多样。