问题分析:草药是有很多的,可以去当地正规的中医院来进行检查,然后选择合适的草药来进行治疗,平时睡觉的话要睡硬板床,可以牵引,理疗,推拿,避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是避免长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右活动一下腰部,还要注意腰肌劳损的可能。