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肩周炎怎么锻炼

我感觉抬手臂时，肩胛骨疼痛，检查发现是肩周炎，肩周炎怎么锻炼，肩周炎的锻炼方法有哪些?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：肩周炎的患者早期可以通过进行钟摆运动的方法进行锻炼。患者身体前屈90度，健侧伤肢支撑在桌子上，患肢下垂向前后摆动，内外摆动，划圈摆动；幅度由小到大，手握重物，逐渐的增加重物；每次约20-30分钟，每天1-2次。

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刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
如果患有肩周炎、颈椎病可以采用以下方式进行锻炼：可以进行一些功能训练来缓解肩周炎和颈椎病的活动幅度和临床表现。肩周炎的锻炼方式包括：单杠悬吊，借助自身的体重，让胶带破裂，从而恢复肩部的自由活动。每个悬挂的持续时间取决于患者的痛苦承受能力。颈椎病的训练方式有：小飞燕式，即用肚皮触地，从胸口到臀部离开地板。
肩周炎的锻炼拍打管用吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，肩周炎的锻炼拍打管用。具体情况分析如下：肩周炎是以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征的一种疾病，主要症状为肩部疼痛、肩关节活动受限等，肩周炎患者可以通过锻炼拍打促进血液循环，以缓解疼痛，因此肩周炎的锻炼拍打管用。患者可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。当病情严重时，患者还可以通过关节松解术、水扩张术等方式进行治疗。