问题分析:手腕受到剧烈外力,容易导致腕关节韧带扭伤,活动时就会疼痛。扭伤后24小时内需要冷敷,避免组织毛细血管进一步充血肿胀,48小时后可以热敷,促进血液循环,帮助消肿。患肢暂勿负重活动,抬高于心脏,促进静脉回流,帮助消肿,佩戴护腕保护腕关节,减少关节韧带进一步损伤,正常2周左右就会恢复正常。